米饭是大部分人每天都离不开的食物，在米饭中掺入一些杂粮或者其它的蔬菜，它的营养价值就会提高很多很多倍，由于营养十分丰富，所以也具有相当高的食疗作用。杂粮饭对我们人体健康起着相当重要的作用，促进肠胃蠕动...

做法杂粮2022-12-24

杂粮粥就是指杂粮熬出来的粥，营养十分的丰富，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。杂粮粥的做法也十分的简单，根据自己喜欢吃的杂粮进行搭配也是可以的。下面小编就整理了几种关于杂粮粥的做法，或许其中有一种方法做...

做法大全杂粮2022-12-23

馒头，对于很多人来说并不陌生，不过大家一般买到，吃到的大都是 白面馒头。白白胖胖的，对于很多很来说有时候需要吃一些粗粮来补充膳食纤维，在家里偶尔做一些用多种杂粮制作的馒头就是不错的选择。...

杂粮馒头2022-12-17

 作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。然而五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，只有根据每个人的体质不同，合理搭配，科学选择，才能吃出营养，吃出健康。多元生活,杂粮怎么吃...

健康杂粮生活2022-10-28

前不久小编读到一篇文章，说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常...

减轻心理压力杂粮2022-10-18

杂粮米饭的配方简单，需要准备大米、紫米、大黄米、糙米、紫薯等材料。把杂粮米洗净，浸泡1个小时，大米浸泡30分钟，紫薯削皮切块备用，接着把大米、杂粮米、紫薯一同放入电饭锅中煮制，煮好后多焖一会，煮好的杂粮饭...

杂粮米饭配方2022-10-16