酱爆牛柳粒炒饭怎幺做??

酱爆牛柳粒炒饭怎幺做??

材料

牛柳 200 克(切粒)

粟米粒 80 克

芥兰 120 克(除叶切片)

鸡蛋 2 只(打成蛋浆)

白饭 400 克

调味料

李锦记酱爆牛仔骨酱 1 包

烹调步骤

用1汤匙油炒香牛<爱尬聊_健康养生>柳备用;用热水灼熟芥兰及粟米备用。

烧热镬,加2汤匙油及蛋浆,再加白饭炒至金黄。

再加入其他材料及调味料炒匀便可。

营养师建议: 如要保持均衡饮食,可考虑将鸡蛋减至一只。另外加上一碟清灼时菜300克 (半斤),增加膳食纤维量。

编辑 举报 2022-10-13 14:57

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