减肥餐一周食谱（减肥餐一周怎么吃）？

大家好，伊人来为大家解答以上问题。减肥餐一周食谱，减肥餐一周怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、周一瘦身食谱：大白菜瘦身汤

2、早餐：低脂鲜奶，全麦奶酪三明治，一个苹果。

3、午餐：菠菜牛肉，蘑菇豆腐，萝卜香菜汤，胚芽米饭。

4、晚餐：番茄通心粉，大白菜瘦身汤。

5、周二瘦身食谱：丝瓜海藻瘦身汤

6、早餐：坚果燕麦片和酸奶沙拉。

7、午餐：素馅饺子，什锦蔬菜，蛋花汤。

8、晚餐：蔬菜鸡蛋炒饭，丝瓜紫菜减肥汤。

9、周三食谱：蔬菜沙拉

10、早餐：蔬菜沙拉，全麦吐司，小麦胚芽奶，猕猴桃。

11、午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽饭、金针菇汤。

12、晚餐：蔬菜汤火锅。

13、周四瘦身食谱：卷心菜蘑菇汤

14、早餐：水煮空心菜，地瓜粥，肉松拌豆腐梨。

15、午餐：番茄牛肉烩饭，白菜蘑菇汤。

16、晚餐：干菜面，蘑菇黄瓜汤。

17、周五食谱：苜蓿芽沙拉

18、早餐：鸡蛋馒头，苜蓿芽沙拉，柚子。

19、午餐：水饺，豆干。

20、晚餐：蒸鸡腿、胚芽饭、牛蒡萝卜汤。

21、周六食谱：苜蓿芽沙拉

22、早餐：水果沙拉，烤土豆，橙汁。

23、午餐：毛豆蛋炒饭，大白菜，豆腐汤。

24、晚餐：炒米粉和蔬菜汤。

25、周日食谱：西红柿蘑菇汤

26、早餐：海鲜粥和石榴。

27、午餐：清水煮白菜、葱油鸡、紫菜汤。

28、晚餐：蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。