高三学生作息时间合理安排 怎样安排时间？

研究表明，最健康的睡眠时间是每天6到7个小时。因为高三学生需要大量的学习时间，所以早上早起不仅对他们的健康有益，还可以抽出大量的时间来学习。你可以从6: 00-7: 30学习。这期间人头脑清醒，记忆力好，适合复习知识，背单词。

高三学生作息时间表：6: 00-7: 30。对于高三学生来说，今年睡懒觉与我们无关。一整天都是在早上。这个时候是头脑最清醒，体力最充沛的时候，也是学习锻炼的黄金时间。这次安排全面复习所有的课，尤其是记忆课。

7: 30-8: 00早餐时间，专心吃饭，半个小时用于吃饭就够了。

8: 00到9: 00的实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，高三学生可以接受一些“测试”，所以这个时候可以安排有逻辑、有难度的课程。比如数学。

9: 00到11: 00，短时记忆效果比较好，可以“攻击”即将考试的东西，可以达到事半功倍的效果！

1: 00-12: 00接近午餐时间，早上复习容易疲劳。这时高三学生可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

中午12: 00到13: 00的午餐时间，高三学生可以听一些轻音乐，缓解一上午紧张的神经，让大脑休息一下。

13:00-14:00，饭后容易疲劳，建议稍作休息调整。如果你想小睡一会儿，半小时就够了。

15:00-16:00，长时记忆效果最好，高三学生可以安排记住一些需要永久记忆的东西。

16: 00-18: 00是做一些复杂计算和繁重作业的好时间。

19: 00左右吃饭时间也是休息时间，让大脑必须休息。晚饭后，高三学生可以根据个人情况安排复习，可以安排外语、语言、文理科交替复习。

晚上要有规律的睡觉，必须在12点前休息，养成良好的习惯，晚上要有充足的睡眠，这样才能保证第二天的精力和状态饱满。

3.高调度时间注意事项1。早起

很多学生总是半夜熬夜看书，熬夜到很晚，第二天早上起不来，白天上课有时候也没精力。

你为什么不改变你的时间表，晚上十一点前睡觉，第二天早上五点半起床。这样，我们可以充分利用早上的时间。可以早起吃一顿营养早餐，也可以利用早上的时间复习晚上学的东西。早晨是你头脑最清醒、记忆力最好的时候。你必须充分利用早晨的时间。

很多人会认为早上吃过早餐后，没多久就到了午饭时间。如果你早上起得很早，你会觉得早上的时间很长，不会像以前那样浪费时间。

2.午休非常重要

经过一上午的学习，再加上午餐，此时人的身体心理都很紧张，都处于昏昏欲睡的状态。这是午休的最佳时间。午睡前可以玩玩手机，或者做一些自己喜欢做的事情放松一下。然后睡半小时到一小时。别看午休时间短，对精神状态的恢复很有好处。在中学小睡一会后，你就有精力面对下午的强化学习了。毕竟，如果你有休息时间，那就是晚上了。

3.不要忽视晚餐时间。

学校一般会有一个小时的晚餐时间，吃完饭我们继续自己学习。在这一个小时里，你可以做很多事情。首先，晚餐一定要好吃。不要想着减肥。当你进行高精神强度的运动时，你的新陈代谢也会加快。这个时候吃饭，不会发胖。

晚饭后，你可以在操场或学校周围散步放松。不要一直坐在班里，或者偶尔出去走走，改变一下心情，这样就不会那么累了。不管睡多少，还是出去看看外面的风景比较好。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，我们才能顺利理解新知识。相信这篇文章可以帮助你通过合理安排高三学生的作息时间来安排时间。在与好朋友分享时，我们也欢迎有兴趣的朋友一起讨论。