高中生吃什么补脑 平时吃什么好？

高中生可以多吃碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、白菜、萝卜、土豆、葡萄等都是碱性食物。新奇的蔬菜水果，如青椒、黄花菜、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

高中生应该吃什么？1.多吃含胆碱的食物。大脑中有大量的乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，尤其是老年人。补充乙酰胆碱是改善记忆的有效方法之一。鱼、瘦肉和鸡蛋富含胆碱。

2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强大脑活力，持续老化脑细胞，保护肝脏，降低血脂，预防脑中风。蛋黄、豆制品等富含卵磷脂，不妨适量食用。

3.补充含镁食物。镁能使核糖核酸进入大脑，而核糖核酸是维持大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果和麦芽富含镁。

如何提高高中生的记忆力1？好好睡一觉。

如果平时没有好好休息，注意力很难集中，也会影响记忆力。因此，如果我们在疲劳的时候睡个好觉，我们的思维就会变得特别清晰，我们的反应会更快，我们的记忆力也会更好。所以，要有好的记忆力，充足的睡眠也很重要。

2.多运动

多运动不仅能提高身体免疫力，还有助于增强记忆力。所以平时多运动也是提高记忆力的一种方式。

3.注意营养

我们的大脑也需要摄入很多有营养的东西，比如鱼肝油、坚果等食物。它可以使身体更健康，但也有利于提高记忆力。

列一个清单

如今，很多事情都有清单，可以帮助我们更好地完成我们需要的事情。平时可以列个清单，比如吃过的食物，去过的地方，买过的东西等。这也有利于提高你的记忆力。

能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样才能顺利理解新知识，相信这篇文章可以帮助你通过高中生吃什么来补脑，平时吃什么。在与好朋友分享时，我们也欢迎有兴趣的朋友一起讨论。