雌激素保持低水平 老得更快吗 怎么延缓衰老？

雌激素的水平比较低确实会老得更快。若女性体内存在雌激素不足，则导致胶原蛋白的流失速度加快，皮肤的抗氧化性不强，长此以往皮肤也会逐渐失去弹性，容易长出皱纹，皮肤会产生过敏反应。雌性激素是维持女性容颜和减缓衰老的重要一环，也有许多女性为保持自己的容颜，而维持雌性激素在一个合理的水平。

想要做到延缓衰老，应该做到适当食补、加强锻炼、少熬夜和保持良好心态四个点。食补即平时生活中多补充一些黄豆、鸡蛋和牛奶等，这些食物的蛋白质含量丰富，且含有天然雌激素。加强锻炼指通过锻炼的方式增强身体免疫力，促进内分泌系统工作。少熬夜指尽可能早早入睡，保持充足的睡眠。乐观的心态也会对人体产生重要影响，尽量不让情绪产生太大的波动，有利于<爱尬聊_健康养生>延缓衰老。