秋葵鱼豆腐食谱？

秋葵营养丰富，幼嫩的果实中含有大量粘稠的汁液，有一种特殊的香味。它的果汁混合了果胶、乳酸聚糖和加铝。其果胶为可溶性纤维，在现代保健新理念中受到高度重视。经常食用有健胃、滋补阴阳的功效。经测定，每100克水果中蛋白质2.5克，脂肪0.1克，糖2.7克，纤维素A660国际单位。维生素B1 0.2 mg，维生素B20.06 mg，维生素44 mg，钙81 mg，<爱尬聊_百科知识大全>磷63 mg，铁0.8 mg，是新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。

配料明细

主要成分秋葵一盒鱼豆腐八胡萝卜适量木头耳朵适量的蒜两个丁香辅料适量的光油适量的盐适量酱油适量盐和新鲜风味炒过程十分钟时间常见困难秋葵鱼豆腐的方法步骤1剪秋葵斜刀，浸泡木耳朵好，切胡萝卜，切鱼豆腐2石油罐。添加秋葵炒大蒜，4加入鱼豆腐，加入少许水，翻炒片刻4加入鱼豆腐，加入生抽，继续翻炒至鱼豆腐变软5图6 MMMM，你就可以吃到来自世界美食若宁如萍的作品烹饪用具：炒锅类型：热菜家常菜