黑米饭团？

说到黑米，它的高营养价值是众所周知的。黑米含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素b、维生素e、碳水化合物和多种微量元素，可以给人体很好的营养能量补充。黑米还具有很好的清除自由基的作用，可以改善轻度缺铁性贫血的症状，女性朋友不妨多吃点。”

配料明细

主要材料黑米红米20g米150g水适量原料猪肉牙线适量沙拉酱适量紫菜适量寿司醋3勺盐3克淡味蒸煮过程半小时时间常见难点黑米饭团法1 .准备米饭和黑红米，因为上次煮八宝粥混合了黑红米，如果你想要软米饭，你应该少放黑米和红米，提前3小<爱尬聊_知识大全>时泡一下，这样煮好的时候味道会更好。2. 我用的是蒸法，这样吃起来更清爽。3黑米、红米、米洗两遍，沥干水分。4放入电饭煲，加水，注意水的高度不要超过米顶1cm，这也是煮蟹洞饭的关键哦。5盖上电饭煲盖，按下电饭煲按钮。要花22分钟才能完成。6将煮好的米饭稍微冷却，加入寿司醋和盐搅拌。7取出一个大小合适的大块，把肉末和沙拉酱放在中间。8包好放入饭团模具。9盖上盖子后按压，脱模即可成型~10个底包海藻片即可取出给孩子吃，一个就是一个~来自美食界爱生活的喵星人作品用过的厨具：电饭煲类别：主食