大姨妈忌口15种食物?生理期禁忌水果一览表?？

大姨妈忌口15种食物?生理期禁忌水果一览表?今天给大家简单讲解一下。

在月经期间受到激素水平的影响，女性朋友的情绪不稳定，所以一定要注意调整好自己的心态，注意休息，多喝水，多吃温热的食物，适当运动，才能轻松度过姨妈期。

来大姨妈要忌口的15种食物

一般来说，大姨妈通常是指月经，在临床上，并没有月经期间需要忌口15种食物的说法，只是说女性在生理期间，建议尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、寒凉性的食物，这样才能避免对女性身体造成伤害，下面整理了部分来大姨妈时需要忌口的食物，具体内容如下：

1、冰淇淋

大姨妈期间不能吃的东西,maigoo小编第一个想到的就是冰淇淋。我们都知道月经期间不宜吃冰冻和生冷的食物，因为身体受凉之后，会引起月经疼痛。而冰淇淋属于冷冻食品，所以不适合生理期间食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、儿童、糖尿病患者也都不宜过多食用。

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且营养也比较丰富，属于高蛋白低热量食物。螃蟹的烹饪方法有很多种，时令的螃蟹也可以煲汤，汤水清甜，高蛋白高钙又容易消化。不过螃蟹属于寒性食物，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是月经前两三天，因此螃蟹也是大姨妈忌口15种食物之一。

3、柿子

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，一般是在秋冬的时候盛产的最多，还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子，还是柿子饼，很多人都喜欢吃。不过来例假不能吃柿子，因为柿子属于寒性水果，且柿子中所含大量的鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的摄取，所以月经期不宜进食柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。但是西瓜是寒性最强的水果之一，处于生理期的女性不建议食用西瓜，会很容易造成经期排血不畅，严重者会导致痛经，对月经来潮时间的长短也有会影响。

5、芒果

芒果是著名的热带水果，含有大量的维生素和微量元素等具有丰富的营养，是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉,在月经期间食用，有可能会导致月经血量减少，月经期经血不畅，引起痛经等症状。而有些女生在月经期间吃芒果当天就停经，有些则不会，所以说芒果是生理期间忌口食物之一。

6、茄子

茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜，虽然普通但是富含大量的营养元素，而且还可以做出多种美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子对于有着高血脂、高血压的朋友们来说，是非常友好的。不过处于生理期的女性，Maigoo小编就不建议食用茄子啦，因为茄子属于寒凉性的食物，吃了对女性身体不好。

7、火龙果

说起月经期间不能吃什么东西，<爱尬聊_百科大全>火龙果就属其一。虽然火龙果营养很丰富，有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、防止便秘、美白减肥等功效，但同时它也是一种寒性水果。对于身处于生理期的女生来说，过多食用火龙果，很容易引起气血不足，从而会影响到月经的正常。

8、辣椒

众所周知女性例假来临的时候，在饮食方面最好以清淡易消化的食物为主，尤其是可以多吃高维生素、高蛋白的食物，提高机体免疫能力，增强体质。所以女性在生理期来临时最好不要吃辣椒，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，更甚者会有痛经的症状出现。

9、皮蛋

皮蛋是人们常说的松花蛋，口味独特，营养价值也比较高，不少人都很喜欢吃。不过皮蛋本身就属于一种寒凉的食物，处于月经期的女性不宜食用皮蛋，吃多了很容易会导致痛经。而且皮蛋中含有铅等重金属成分，对人体身体是不利的，特别是处于经期的女性，危害更大。

10、田螺

田螺生长的水域一般环境比较复杂，体内经常有大量的寄生虫，而且有些寄生虫是高温持续加热也消灭不了的。田螺还是凉性的食物，处于月经期间建议不要吃田螺。哪怕田螺是你的最爱，月经期间也最好不要吃，因为经期食用田螺不仅会导致腹痛，还很容易感染寄生虫病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素及钾元素，有利于缓解便秘、消除水肿的功效，适合减肥期间食用。但是处于生理期间的女性，不建议食用梨。因为梨属于寒性食物，吃梨会造成寒邪积于体内，造成宫寒引起痛经或者会导致月经量发生异常，以及月经来潮的时间延长。

12、山楂

来例假不能吃什么东西，山楂也是其中之一。山楂味酸，是很多人比较喜欢的一种开胃食物。我们都知道在月经期间是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性过强的蔬果，因为有止血的功效，会造成月经期间的血液不能充分的排出体外，甚至造成月经不畅通。所以来例假时，不建议吃山楂。

13、竹笋

竹笋是日常生活中餐桌上常见的一道美食，它的种类繁多，烹饪手法也是多种多样。女性在月经期间是不能吃竹笋的，因为竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，非常不利于营养物质的吸收，所以女性在经期应忌食竹笋，避免食用过多寒性食物而带来的痛经、排经不畅等症状。

14、地皮菜

地皮菜又叫地木耳、山皮儿、雨菌子，学名普通念珠藻，生存范围很广，是一种农村常见美食，可凉拌也可清炒，味道都不错。地耳还是一种很好的低脂肪营养保健菜，具有清热降火、降脂减肥等功效。不过地皮菜属于寒性食物，对于月经期间的女性来说不建议食用地耳，尤其是寒性体质、脾胃虚寒泄泻者更是不建议食用。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各种精美图案，受很多女性的喜爱。但是女性特殊时期，不建议食用奶油蛋糕。因为月经期女性受激素影响，消化能力减弱，而奶油蛋糕中饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物都是难以消化的成分，食用过多容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒气较重，食用会影响月经的排除，出现腹痛症状，所以奶油蛋糕是经期忌口15种食物之一。

以上就是女性来大姨妈生理期间忌口食物排行榜单，排名不分先后，主要依据寒性食物以及网友评论等相关信息收集而来，仅供大家参考。

生理期禁忌水果一览表

月经期是女性的特殊时期，因此一定要小心呵护，月经期间依旧不管不顾，很有可能会出现痛经或宫寒等问题，因此一些寒凉性水果就不要吃了，否则容易引起身体疾病，下面介绍女性生理期禁忌水果，具体内容如下表：

水果名称理由

雪梨月经期的女性尽量少吃雪梨，雪梨是一种寒性水果，月经期间吃多了容易影响月经量，甚至会出现月经紊乱问题柿子对于月经期间的女性来说最好忌口，因为柿子是一种寒性水果，月经期间吃太多容易出现子宫收缩问题，影响经血的正常排泄，甚至会诱发妇科病的来临猕猴桃女性朋友在月经期间最好不要吃猕猴桃，避免让湿寒之气侵入体内，出现痛经或宫寒的问题山楂吃山楂能达到开胃健脾的作用，但例假期间女性最好不要吃这类水果，即便是冰糖葫芦也不能多吃，过多摄入酸性物质容易影响经血的正常排泄西瓜寒性水果中的代表水果有西瓜，虽然西瓜的味道好，但却不适合月经期间的女性食用，否则容易让肠胃功能紊乱，严重时还会引起“闭经”山竹山竹是一种寒性水果，也是一种营养价值丰富的水果，月经期间的女性尽量管住嘴，避免吃山竹让湿寒之气侵入体内，降低免疫功能，出现宫寒或痛经的问题火龙果火龙果属于一种热带水果，但也是偏寒性水果，月经期间的女性常吃火龙果，容易出现经血排泄不畅等问题

女性在月经期间，身体自身的抵抗力和免疫力都会下降，在此时饮食上一定要清淡，同时禁吃生冷、寒凉的食物，这样可以避免引起月经不调、痛经、闭经等疾病症状。通常女性来大姨妈要忌口的食物有很多，比如冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龙果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起来了解下吧。