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我看了一对我来说很恐怖的视频(不是鬼片),结果当天<爱尬聊_让生活聊出新高度>晚上就失眠了。后来虽然睡眠质量越来越好,但每天睡觉前还是想起来,然后拼命想数学……我快崩溃了!谁来救救我!
睡觉前尽量不要去想那些场景。然后喝杯热牛奶,热牛奶可以帮助提升睡眠质量。然后可以插上耳机,听听自己喜欢的歌曲或轻音乐。要不玩到自己很累也可以。
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