晨读丨4月11日 关注健康每一天？

【健康提醒】

糖尿病患者注意筛查糖尿病肾病

我国20%-40%的糖尿病患者会患上糖尿病肾病，糖尿病肾脏疾病已成为我国中老年人发生尿毒症的首要病因。浙江省卫生健康委提醒，避免患上糖尿病肾病，早期筛查非常重要。病程大于5年的1型糖尿病以及所有初诊的2型糖尿病患者，需要每年筛查一次尿白蛋白/肌酐比值（UCAR）。成年糖尿病患者每年至少检查一次血清肌酐，并用血肌酐估算肾小球滤过率（GFR）。

糖尿病肾病的早期临床表现并不明显，尿液检查可能仅表现为微量白蛋白增加，当病情发展到一定阶段时，会出现泡沫尿、水肿、高血压、肾功能异常等情况。

【生活窍门】

飞絮期间疾控中心教你科学防护

飞絮吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，皮肤上也会出现过敏性反应，如皮肤瘙痒、眼结膜发红等，严重的还会引起上呼吸道感染和呼吸困难。北京市疾病预防控制中心提醒，飞絮会持续半个月到一个月，一般中午最多，敏感人群尽量避开这个时间段外出。

外出时佩戴口罩、纱巾，护目镜、眼镜等，防止飞絮入鼻或入眼，皮<爱尬聊_百科全书>肤易过敏的人群，尽量避免皮肤接触飞絮，皮肤沾上飞絮后，要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。当皮肤出现过敏症状时千万不要抓挠，轻轻拍打、冷敷、涂止痒药可减轻症状。

【胃肠养护】

这四个标准提示胃肠功能很健康

我国胃病发生率高达85%。如何判断胃是否健康？杭州市卫生健康委建议可以参考以下标准：

一看胃口。在正常食量的情况下，第二餐之前会出现饥饿感，且很有食欲。二摸腹部。温热且软，提示胃肠较好。如果胃肠不好，造成废气积累不能排出，会使腹部变得硬邦邦的，失去柔软感。三看排便。每天定期排便，大便成形（如香蕉状），颜色正常，则表示胃肠功能正常。如果经常腹泻、便秘，或大便颜色变黑，就需要警惕胃肠是否出现问题。四看症状。胃部不适、腹胀、胃痛、反酸是胃病临身的四大信号，提醒该去看医生了。

【疾病防控】

感染登革热不能使用布洛芬退烧

去热带和东南亚地区旅游，要注意防范登革热等蚊媒传染病。浦东疾控中心提醒，感染登革热一两天内体温升高39℃以上，且持续3~7天；会有剧烈头痛、眼眶痛、关节肌肉疼痛症状；发病后第2~6天，可出现红色皮疹或出血疹，有瘙痒感，数日后消退；脸部、颈部、胸部及四肢皮肤发红，貌似“酒醉状”，发病5~8天后可能有出血的现象，包括鼻子出血，牙龈出血，皮肤下出血，尿血等。

布洛芬、乙酰水杨酸（阿司匹林）和其他非甾体抗炎药在登革热中是禁忌的，它们会加重胃炎或出血。登革热为自限性疾病，尚无特效抗病毒治疗药物和疫苗，主要采取支持及对症治疗措施。

【科学饮食】

未吃完的饭菜在冰箱不应超3天

气温逐渐升高，如果现做食品不做好保鲜存储工作，极易引起食源性疾病，导致患者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头痛、头晕等消化道症状。

陕西疾控中心提示，熟食避免在危险温度中暴露超过2小时，应当及时放入冰箱。日常生活中尽量减少剩饭剩菜，未食用完的饭菜应及时在冰箱中冷藏，但冷藏不应超3天。熟食在危险温度下超过2小时的，应在确认食物未变质并经充分加热后方可食用，重复加热不要超过1次。食物要烧熟煮透。大多数细菌和病毒不能耐受高温，可通过加热杀灭。加热食物时，中心温度达到70℃以上并保持30秒以上，即可确保食用安全。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆