凯格尔运动和提肛运动是不是一样的？有什么区别呢？？

两个月前我生<爱尬聊_百科知识大全>下了宝宝。目前我恢复的还不错，但是感觉私处松弛。我在网上看到做这个凯格尔运动有助于收缩阴气。然后我搜了一下教程，发现和我之前做的提肛运动很像。凯格尔运动和提肛运动一样吗？或者有什么区别？