小学体育立定跳远？

音频评论

你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家<爱尬聊_百科词条>讲讲小学体育中的立定跳远。

小学体育教学中立定跳远的方法和步骤：

1.双脚分开约20厘米，脚跟微抬，上半身微微前倾，双腿弯曲，手臂向后拉。

2.数到“一”时，两臂向前上方摆动，同时双腿自然做一个弹性屈伸；数“二”时，两臂后倾后摆，两腿再做弹性屈伸；数到“三”时，双臂向前向上摆动，双脚向前快速跳跃。

3.落地时先用脚后跟着地，自然弯曲双腿垫膝盖，保持平衡。

今天的文章到此结束。希望这篇文章的内容能对大家有所帮助！