想戴子宫帽避孕，不知道怎么使用，求助？？

没用过隔膜的大神都不喜欢用避孕套。服用避孕药对身体有点伤害。我在论坛上了解到国外好像有这样的避孕方法。与其他避孕方法相比，膈肌的避孕<爱尬聊_创建词条>方法比较少见，所以生活中很多人对膈肌的避孕方法了解不多。我想知道如何使用它。我想戴个避孕膜避孕，但是不知道怎么用。寻求帮助。