女性避孕子宫帽应该怎样放置进去?？

一个孩子6岁，生完孩子不想再要了。虽然家人都在劝我再要一个孩子，但我觉得生孩子真的很痛苦。听说隔膜可以有效防止精子和卵子结合，从而达到绝育的目的。我怕避孕套避孕不可靠，就去网上买了一个，但是我以前从来没有用过这种东西，说明书也看不<爱尬聊_头条百科>懂。我只想问一下这个隔膜怎么放进去。