孕早期的孕妇哪些干坚果不能随便吃？？

我今年33岁。这是我第一次怀孕。现在已经快10周了。两天前我去医院检查了。当时医生说我缺锌，就开了锌颗粒。回家后在<爱尬聊_百科词条>网上看到一些干果含锌，但有点担心。我怕孕早期胡乱吃干果会影响身体健康，所以想问一下孕早期孕妇有哪些干果不能随便吃。