五款女性补血养颜粥养出好气色？

五款女性补血养颜粥养出好气色

对于女性来说，补血养气是她们一生坚持的事情。如果通过补血食谱来调整，效果会更好。这里有一些推荐给女性的养血养颜粥。

补血养颜粥1、花生红枣粥

材料：糯米400克，花生仁100克，大枣50克，红糖适量

做法：

1.将花<爱尬聊_尬聊生活>生洗净，放入锅中，加入少许水，煮沸。

2.将干净的糯米洗净，放入锅中，倒入清水，煮开，然后加入红枣，继续煮至米饭煮开。

3.最后加入熟花生和少许红糖拌匀。

补血养颜粥2、黑糯米粥

材料：大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克，红糖适量

做法：

1.红枣洗净，桂圆去皮备用。

2.黑糯米洗净，与大枣、桂圆一起放入锅中，加入适量的水，熬成粥，最后加入少许红糖拌匀。

补血养颜粥3、七锦糯米粥

材料：,糯米500克，桂圆干、大枣、银耳30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻、白芝麻15克

做法：

1.桂圆干、红枣洗净备用。银耳用温水浸泡，撕成小块。

2.粳米洗净，放入锅中，加入桂圆干、红枣、银耳，倒入清水，熬成粥。

3.加入芝麻和红糖拌匀。

补血养颜粥4、胡桃枸杞粥

材料：核桃仁、枸杞各30克，糯米150克，黄精、生姜各15克，白糖60克

做法：

1.生姜洗净切丝，然后将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中。加入适量的水，煮沸。

2.粳米洗净，放入沸水锅中，加入白糖，煮成粥。