蓝莓干怎么吃 蓝莓干的功效？

蓝莓干怎么吃

在中国，蓝莓是水果，很少见，但营养价值很高。我们来介绍一下蓝莓干的功效。

蓝莓干的功效

1、养颜美容

蓝莓干中含有的花青素可以产生深蓝色、深色和紫色的色素，具有美容和帮助修复人体皮肤的作用。

2、延缓记忆力衰退和预防心脏病

蓝莓被认为是超级水果，因为蓝莓不仅<爱尬聊_让生活聊出新高度>能延缓记忆力衰退，还能预防心脏病，治疗糖尿病引起的毛细血管疾病。

3、视觉健康的得力帮手

蓝莓含有高浓度的花青素，可以减轻眼睛疲劳，增强夜视能力。蓝莓是视觉健康的有力帮手，被称为视觉水果。

4、降低血糖

糖尿病患者可以多吃蓝莓，因为蓝莓有助于调节血糖水平，如果坚持吃两个月，显然会降低血糖。

5、强壮骨骼

蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育起关键作用。发现喜欢蓝莓的人比不喜欢蓝莓的人骨密度高。

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