女性雌激素下降怎么调理？

女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌性激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌性激素可以使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，还会使乳腺增生，产生乳房、乳晕，并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。

雌激素是女性重要的内分泌激素之一，雌激素水平与女性健康息息相关。雌激素过低会导致骨质疏松、内分泌失调等症状，如果出现以下这些症状，就要警惕雌激素状况了。

1雌激素水平太低症状

1.潮热

如果没有其他诱因之下，经常感到胸部、面部、双手有热感，同时伴心慌、出汗等症状者称为潮热。

也有的女性朋友会出现夜间潮热，在半夜醒来时感到浑身大汗，这些症状的原因都是雌激素水平低下，影响血管的收缩和舒张导致的。

2.腰酸背痛

雌激素低引起的腰酸背痛会沿脊椎方向往两侧扩散，在平卧或坐下时疼痛有所减轻，久站后疼痛加剧，弯腰、运动、咳嗽时疼痛也会加重。

3.皮肤暗淡

雌激素对皮肤状况也有影响，雌激素低下会令皮肤干燥、晦暗、缺乏光泽，皱纹也会更加明显，尤其是月经来潮的前几天，皮肤问题会尤其突出。

4.精神、神经症状表现异常

雌激素低时会对精神情绪有影响，出现焦虑、抑郁、烦躁易怒等状态，皮肤会出现蚁行感，但皮肤检查无异常发现。

5.骨质疏松

绝经后的女性更容易患上骨质疏松，这是由于绝经后雌激素水平会大幅降低，骨骼受影响会变轻变脆，更易骨折，还会出现腰酸背痛的症状。

6.心悸

心悸的症状更容易出现在更年期女性身上，没有明显诱因下感到心慌，但做心电图检查多数无异常。

7.性欲低下

雌激素水平对性功能也会有影响，容易出现性欲低下、阴道干涩、外阴瘙痒、性交疼痛等症状，影响夫妻生活和谐。

2雌激素低该怎样调理

女性雌激素低，可通过补充雌激素进行调理，部分患者会出现阴道干涩，容易发生阴道炎。雌激素低通过饮食调理的作用不大，主要是通过补充雌激素的治疗，可以口服雌激素类的药物，也可以用外用的雌激素类的药物。如果子宫没有绝经，可以使用雌孕激素的周期治疗。

女性雌激素低会影响皮肤变得暗黄粗糙，弹性变差。雌激素偏低，会使女性加快衰老，导致骨质疏松，雌激素偏低，还会导致女性身体出现肥胖、月经失调等症状。雌激素偏低的患者可以通过食用黄豆及豆制品来平衡体内雌激素，多吃新鲜蔬菜水果，水果中含有的维生素和抗氧化剂等能有效抵抗衰老，有助于调节雌激素失衡。多吃卷心菜，西兰花、生菜等绿色食物，适量补充坚果也有助于雌激素分泌平衡。

女性雌激素低需要通过在饮食上多吃花生酱、葵花籽、芝麻以及蜂王浆等食物能够补充天然雌激素，还可以通过每天早上喝豆浆，能够补充机体所需要营养。女性雌激素低会造成皮肤粗糙、失眠多梦、心烦气躁以及莫名盗汗等症状发生，可能是在饮食上营养缺<爱尬聊_百科知识大全>乏或者是卵巢分泌出现异常所导致。平时在生活中需要多做有氧运动，能够提高自身体质，多喝温开水能够促进新陈代谢，饮食上避免吃辛辣刺激性食物。

Tips

雌激素与女性皮肤的弹性、鲜亮度有比较大的关系，所以女性的美跟雌激素有关系。雌激素会对脂肪代谢、骨钙代谢产生影响，因此雌激素对于女性来说是好的东西。但要增加雌激素一定要适量，对于育龄期女性来说，只要月经正常，雌激素水平正常，雌激素在人体当中要发挥作用，其实有一点就足够，只是在生育的时候，会需要很多雌激素，所以如果没有特殊需要，一般不要增加雌激素。在绝经以后，如果想要预防骨质疏松时，可能会提倡进行雌激素的补充。