养胃吃什么 养胃粥的做法大全？

养胃吃什么

粥容易消化，对胃有好处。为了养胃，我们应该调整饮食，保持精神愉快。过度的压力会导致胃病。有小米南瓜粥、山楂枸杞粥等等。

养胃粥的做法大全

山楂枸杞粥

配料：大米0.25杯，水适量，枸杞适量，山楂10片，糯米0.25杯

实践

1.将材料洗净，放入锅中煮沸。

2.小火炖至米和糯米开花，约45分钟或更长时间。

山药南瓜粥

配料：南瓜50-100克，山药50-100克，汤1000毫升，大米200克

实践

1.南瓜去皮，入锅蒸8年，切成小块备用，山药去皮洗净，泡水备用。

2.用鸡骨架，包括生姜，将汤煮30分钟，在500-600毫升肉汤中加入大米，用小火煮30分钟，最后加入南瓜、山药和剩余的肉汤，用小火煮15-20分钟，加入调味料。

养胃小米南瓜粥

材料：南瓜200克，小米100克

实践

1.先把小米洗干净，放在电饭煲里，把南瓜切成小块，这样看起来好看，吃起来容易。

2.煮粥40分钟后，可以把南瓜放入锅中煮20分钟。如果你喜欢甜味，你可以加糖。

花生红枣粥

配料：糯米400克，花生仁100克，红枣50克，岐山塘10克

实践

1.锅着火时，加水，然后加入花生，煮开。

2.然后把洗好的糯米和适量的水放入锅中，煮开后加入红枣，小火煮开，加入红糖，混合均匀。

红枣红豆蕃薯粥

配料：大米、红薯、红枣、冰糖、红豆

实践

1.大米和红豆洗净，放入高压锅中加水，按照1，333，605的比例用中火煮开，然后用小火煮15到20分钟。

2.红薯去皮，切成小块。将压好的红豆粥打开，加入冰糖、红枣、红薯，去掉阀门，然后煮10分钟。

养胃做好三步很关键

1、早餐要选择温热

早上喝冷饮会使体内系统收缩，导致血液循环不畅。选择温热的食物是合适的，在合适的时间吃早餐。可以吃燕麦片、热豆浆等。如果早餐质量不好，会造成胃经气血不足。

2、女士朋友在35岁前养好胃

35岁以后，女人看起来会变老，胃经气血会变弱，功能会衰退，脸会变老。她应该经常敲胃经，指的是小腿胫骨外侧与第二趾的连接处。

3、要细嚼慢咽比食物更养胃

当你喂消化和磨碎食物的器官时，食物会在胃里停留一段时间。如果你仔细咀嚼食物，它会使食物更容易在胃里消化。

养胃要从小做起。适度饮食，保持好心情，有助于养胃。